Lirik Lagu Rohani Karo

ERSADALAH  GBKP

Reff:   Enggo nge idalankenndu

            Nggeluh bagi kalak kristen

            Ertoto megi kata Dibata

            Rende mujiken gelarNa

                                                Anak-anak permata moria bagepe mamrena

                                                Kerina kita pulung ibas GBKP simalem

            Mari dage sidalanken alu ukurta simehuli

            Ula kita cian cikurak sikeleng-kelengen sisampat-sampaten

            Adi enggo kin kita kerina anak Dibata

            Kerina kita pulung ibas GBKP simalem

                                                Sibahanlah ingan perjumpanta

                                                GBKP simalem enda

                                                Ije ingan ngadap man Dibata

                                                Alu ukur simeriah

            Sicidahken kekelengenta ula kita si rubat-rubat

            Sipersadalah arih-arihta terberita GBKP nta   2x

Majulah......GBKP..................

YESUS LUAR BIASA

            Keleng kal ateNdu aku

            Kugejabken nge Yesus

            La pediatNdu  aku bene ras celus

                                                Amin mbue pe dosa

                                                Sikubahan man baNdu

                                                Tapi kelengNdu la erleka

                                                Man bangku

Reff:   Mindo kal aku man baNdu

            Breken gegeh man bangku Bapa

            Penahang perbebenku si mberat e

                                                Dagingku kote kinitekenku monce

                                                Erban geluhku tading er aru ate

                                                Oooooooooo............

            Yesus luar biasa

            Pengendesenku penalemenku situhu-tuhu

            PulahiNdu gelah siring-ring

            Kula ukur tendingku

                                                Yesus luar biasa raja penampat

                                                Pematang krina kegeluhenku

                                                Pakekenlah gelah geluhku ibas

                                                Dahin-dahinNdu

            Terpuji kam Yesus   du...du....du

            Kupuji kam Tuhan

 

Makanan yang Bantu Pikiran Tetap Fokus

Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi
Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001.

Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

Folat
Folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6
Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama.

Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan
Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

Glukosa
Bahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.

Asam Lemak omega-3
Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.